Syndrom vyhoření – strašák kariérního růstu

 

Máte pocit, že pojem syndrom vyhoření se začal objevovat až v poslední době? Jenže tzv. burnout není žádný novodobý výraz. Před téměř 45 lety ho popsal ve své publikaci pro Journal of Social Issues americký psychoanalytik H. J. Freudenberger. Jak ho poznáte a jak s ním bojovat?

 

Startovní čára

Jak to ale všechno začíná? Syndrom vyhoření je dlouhodobým postupným procesem, který je povětšinou doprovázen několika stádii a může potkat doslova každého. Nejdříve jsou jedinci z nové práce nadšení, postupně si sundávají růžové brýle a začínají střízlivět… a že ono vystřízlivění bývá občas horší, než to po páteční oslavě kamarádových narozenin. 

Je třeba zvláště zpozornět, pokud se objeví frustrace, lhostejnost a nejzásadnější znak v podobě chronického stresu.

 

Poznáte ho snadno a důsledky mohou být fatální 

Problémem vyhoření je především to, že je doprovázen mnoha nepříjemnými projevy. Ztrápenost, nerudnost a pocit bezmoci jsou jen několika málo synonymy syndromu vyhoření.  Odpor k práci, demotivace, neschopnost se soustředit či slabý pracovní výkon dost snadno přerostou v mezilidské problémy. Jestliže ustoupíte do pozadí a odmítáte pracovat s kolegy, je to vážné. 

Co je ale nejzávažnější? Hazard s lidským zdravím. Syndrom vyhoření může doprovázet nespavost, únava nebo třeba nechuť k jídlu. Zpozorněte, když zájem o buchty od babičky poleví. 

 

Můžete zvítězit?

Ptáte se sami sebe, jestli nad syndromem vyhoření můžete zvítězit? Minimálně je dobré si u povinností určit priority. Které činnosti opravdu musíte vyřídit vy sami a se kterými vám někdo může pomoci.

Prevencí může být také dobře rozvrhnutá práce, dobré vztahy s kolegy a energii vám mohou dodat volnočasové aktivity a zdravý jídelníček. Některé firmy nabízejí také sabaticall, což je neplacené volno často prezentované jako možnost zabránit syndromu vyhoření.  

 

Podat pomocnou ruku může i Timi

Opravdu za vás nemůže některé nudné pracovní povinnosti vykonat Timi? A co jednání s úřady ve volném čase přenechat právě jemu? Timi vám navíc může doporučit i volnočasové aktivity, při kterých načerpáte novou energii a restaurace, kde vaří výborné, hodnotné, zdravé a pestré jídlo. 

A jestliže se rozhodnete pro sabaticall nebo si prostě jako podnikatel dopřejete delší dovolenou, nechte si ji na míru naplánovat od Tripiho, dobrého kamaráda Timiho. 

 

Timi je tu od toho, aby vám pomohl

Zdarma navíc získáte 300 Kč na první úkoly. A když Timiho doporučíte přátelům, další kredity brzo přistanou na vašem účtu. 

Líbil se vám článek?
Pošlete jej svým přátelům

Chcete zadat úkol, nebo se na něco zeptat?

Vyplňte rychlý formulář a Timíci se vám během pár minut ozvou ve všední dny od 9 do 17 hodin
Jméno a příjmení nesmí být prázdné
Telefon nesmí být prázdné
E-mail musí být ve správném formátu
Zpráva nesmí být prázdné

Timi

Timi je osobní pomocník, se kterým ušetříte čas a pustíte starosti z hlavy
Vyzkoušejte zdarma

Registrace

Registrujte se

Výhody registrace
  • 300 Kč zdarma na vaše první úkoly
  • 200 Kč za doporučení Timiho přátelům
  • Přehled o realizovaných úkolech
  • O ceně úkolů rozhodujete vy - vždy zaplatíte jen tolik, kolik uznáte za vhodné
  • Lépe vás poznáme - zadávání úkolů bude snadnější a jejich plnění rychlejší